Personal Training -palvelut

MajorStart / TehoStartti –aloituspaketti 3kk sisältää:

  • 10 henkilökohtaista tapaamista personal trainerin kanssa (1 x vko n. 60 min.)
  • Oikeus oman valmentajan konsultointiin tapaamisten välillä.
  • Alkuhaastattelu, esitietolomake, terveystietokysely, suunnitelma, tavoitteet
  • Alkutestit: lihas-, kestävyys- ja motorinen kunto
  • Kehonkoostumusmittaukset (rasvaprosentti, viskeraalinen eli kehon sisäinen rasva, metabolinen ikä, kehon nestemäärä, lihasmassa )
  • BMI (painoindeksi)
  • Verenpainemittaukset
  • Lepoaineenvaihdunnan mittaus
  • Ravinto-ohjaus: ruokapäiväkirja + analysointi ja ohjeistus
  • Painohallintaohjeistusta
  • Kuntosaliharjoitteluohjelma tai vaihtoehtoisesti jokin muu lihaskuntoharjoitusohjelma
  • Kestävyysharjoittelu
  • Hapenottokyvyn mittaus
  • Kausisuunnitelma
  • Kirjalliset materiaalit
  • Henkilökohtainen palaute
  • Varustevinkit
  • Lopputestit: lihas-, kestävyys- ja motorinen kunto (verrataan alkutesteihin)
  • Lisäksi seurantatapaaminen/yhteydenotto noin kuukauden kuluttua jakson päättymisen jälkeen
  • Personal trainerin matkat pk-seudulla.

MajorFit / TehoKunto–paketti 6kk sisältää:

  • Yhteensä 20 henkilökohtaista tapaamista personal trainerin kanssa.
  • Hintaan sisältyy kaikki samat kuin 3 kk:n paketissa, mutta laajemmin ja syvällisemmin. Harjoitusohjelmien päivitys ja ohjaus sekä välitestit kuuluvat luonnollisesti pakettiin. Lisäksi henkiseen hyvinvointiin ja työssäjaksamiseen paneudutaan. Ravinto-ohjauksessa keskitytään asiakkaan ravintoon ja ruokailutottumuksiin tarkemmin. Tapaamiset noin kerran viikossa (n. 60 min/x).

MajorWellness / TehoHyvinvointi– paketti 9 kk sisältää:

  • Yhteensä 30 henkilökohtaista tapaamista personal trainerin kanssa.
  • Hintaan sisältyy kaikki samat kuin 6 kk:n paketissa, mutta vielä laajemmin ja syvällisemmin. Mahdollisuus pureutua asiakkaan tärkeimpiin osa-alueisiin kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Pääpaino on hyvä fyysinen ja psyykkinen kunto, ravinto, lepo, rentoutus, itsensä kuunteleminen, pysähtyminen ja rauhoittuminen. Energisyyden, voimavarojen ja tyytyväisyyden löytäminen. Erilaisia harjoitteita. Arjesta irrottautumista ja laadukasta panostamista itseen ja omaan terveyteen.

MajorChoice / OmaValinta

Suunnitellaan Sinulle oman valintasi pohjalta harjoituspaketti sisältöineen ja aikatauluineen. Hinta määräytyy niiden mukaan.

 



  • MajorPower / Anne Majuri
    PL 412, 00101 Helsinki
    040 - 554 3281

  • Suomen Yrittäjät jäsenyritys