Painonhallintaryhmät

MajorWeightLoss / PainonPudotusTsemppi

Esimerkiksi painonhallintaryhmä–paketti 20h sisältää seuraavia elementtejä:

  • Yhteensä 10 tapaamista 1 x vko erikseen sovitussa paikassa (keskimäärin 12 henkilöä)
  • Kirjalliset materiaalit
  • Ravinto-ohjaus
  • Luentoja/ryhmätehtäviä/parityöskentelyä/keskustelua/vierailuja (tarvittaessa)
  • Aiheina mm: Muutosvalmius, motivointi, syömiskäyttäytyminen, ateriarytmit, repsahdukset, tavoitteet, terveellinen ruokavalio, tärkeimmät energiaravinto-aineet: Hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, suojaravintoaineet
  • Esimerkkiaterioita
  • Kehonkoostumusmittaukset (mm. rasvaprosentti, viskeraalinen rasva, metabolinen ikä, kehon nesteet, lihasmassa)
  • Verenpaineen mittaukset
  • Lepoaineenvaihdunnan mittaus
  • Mittaukset/cm
  • BMI
  • Vyötärö-lantio –suhteen mittaus
  • Loistava vertaistuki
  • Ruokavinkkejä/reseptejä
  • Ruokapäiväkirjat + analysointia
  • Ruokailutottumukset

Pyritään huomioimaan ryhmän toivomuksia tilanteen mukaan. Mahdollisuus myös yksittäisiin ryhmätapaamisiin ja yksilöohjaukseen. Kysy lisää.

MajorWeightFairies / PainonHaltijat

Haluatko koota oman painonhallintaryhmän, johon tarvitset ohjaajan? Kerää oma porukka ja kokoonnutaan teidän aikataulutoiveiden mukaan



  • MajorPower / Anne Majuri
    PL 412, 00101 Helsinki
    040 - 554 3281

  • Suomen Yrittäjät jäsenyritys