MajorStart / TehoStartti ™

MajorStart / TehoStartti –aloituspaketti 3kk sisältää:

  • 10 henkilökohtaista tapaamista Personal Trainerin kanssa (1 x vko n. 60 min.)
  • Oikeus oman valmentajan konsultointiin tapaamisten välillä.
  • Alkuhaastattelu, esitietolomake, terveystietokysely, suunnitelma, tavoitteet
  • Alkutestit: lihas-, kestävyys- ja motorinen kunto
  • Kehonkoostumusmittaukset (rasvaprosentti, viskeraalinen eli kehon sisäinen rasva, metabolinen ikä, kehon nestemäärä, lihasmassa )
  • BMI (painoindeksi)
  • Verenpainemittaukset
  • Lepoaineenvaihdunnan mittaus
  • Ravinto-ohjaus: ruokapäiväkirja + analysointi ja ohjeistus
  • Painohallintaohjeistusta
  • Kuntosaliharjoitteluohjelma tai vaihtoehtoisesti jokin muu lihaskuntoharjoitusohjelma
  • Kestävyysharjoittelu
  • Hapenottokyvyn mittaus
  • Kausisuunnitelma
  • Kirjalliset materiaalit
  • Henkilökohtainen palaute
  • Varustevinkit
  • Lopputestit: lihas-, kestävyys- ja motorinen kunto (verrataan alkutesteihin)
  • Lisäksi seurantatapaaminen/yhteydenotto noin kuukauden kuluttua jakson päättymisen jälkeen
  • Personal trainerin matkat pääkaupunkiseudulla.


  • MajorPower / Anne Majuri
    PL 412, 00101 Helsinki
    040 - 554 3281

  • Suomen Yrittäjät jäsenyritys